A garda do pulso, a garda do xeonllo e o cinto son tres dispositivos de protección de uso común en forma física, que actúan principalmente nas articulacións. Debido á flexibilidade das articulacións, a súa estrutura é máis complexa e a estrutura complexa tamén determina a vulnerabilidade das articulacións, polo que se producen garda de pulseiras, garda do xeonllo e cinto. Non obstante, os consumidores seguen escépticos sobre o papel deste tipo de equipos de protección e tamén están moi enredados ao compralo.
Hai dúas razóns principais:
1. Non sabes o principio de protección conxunta con equipos de protección?
2. Hai moitos tipos de protectores no mercado. Non sei cal escoller?
As respostas ás preguntas anteriores daranse a continuación.
Garda do pulso
O pulso é unha das articulacións máis flexibles do corpo, pero a flexibilidade representa a debilidade. Como se pode ver na figura seguinte, a articulación do pulso está composta por varias pezas de ósos rotos, con ligamentos conectados entre eles. Se o pulso está sometido a unha compresión inadecuada durante moito tempo, producirase artrite. Cando presionamos o pulso, a flexión excesiva do pulso está baixo compresión anormal, polo que podemos evitar a lesión no pulso mantendo a palma en liña co antebrazo, a función da garda do pulso é usar a súa elasticidade para axudarnos a romper a palma cara á posición vertical.
De aquí saberás que a garda do pulso con gran elasticidade desempeñará un papel na forma física, polo que a garda do pulso con tipo de vendaje no mercado ten unha alta elasticidade e é un dispositivo de protección necesario para a multitude de fitness, mentres que o garda do pulso de baloncesto con material de toalla é principalmente usado para bloquear o fluxo de suor do brazo á palma da man, afectando así a sensación de xogar a bóla, polo que non é adecuado para o axuste.
Se o pulso está ferido, o garda do pulso de baloncesto e a garda do pulso non son os mellores protectores. Non poden evitar o movemento do pulso. O pulso ferido necesita descansar e usar luvas fixas para evitar pasivamente o movemento do pulso.
Kneepad
A flexibilidade da articulación do xeonllo é moi inferior á do pulso, pero tamén é unha parte vulnerable. Na vida diaria, a articulación do xeonllo leva moita presión. Segundo a investigación, a presión desde o chan ata o xeonllo cando camiña é 1-2 veces a do corpo humano e a presión cando o cuclillado será maior, polo que a elasticidade da almofada é insignificante diante da presión, polo que a almofada tamén é un elemento redundante para a multitude de fitness, é mellor para fortalecer os cuadráns e a articulación da hip para reducir o xeonllo.
E as almofadas en forma de vendaje axudarannos a enganar a cuclillas. Este tipo de almofadas de xeonllos terán un gran rebote despois de ser presionados e deformados, o que nos axudará a levantarnos máis facilmente. Se usamos este tipo de almofadas durante a competición, axudará aos atletas a gañar o lugar, pero levar as almofadas no adestramento normal é enganarnos.
Ademais das almofadas de xeonllos de tipo, tamén hai almofadas que se poden poñer directamente nas pernas. Este tipo de almofada de xeonllos pode manter a calor e evitar que a articulación do xeonllo se fría, e o outro é axudar ás persoas que feriron a articulación do xeonllo para arranxar a articulación ósea e reducir a dor. Aínda que o efecto é pequeno, tamén terá un pequeno efecto.
Cinto
Aquí necesitamos corrixir un erro. O cinto de fitness non é un cinto de protección da cintura, senón un cinto de protección de cintura ancha e suave. A súa función é manter a saúde e pode corrixir a postura sentada e manterse quente.
O papel da protección da cintura é corrixir ou manter a calor. O seu papel é diferente ao do cinto de levantamento de pesas.
Aínda que o cinto de cintura en forma física pode desempeñar un pequeno papel na protección da columna lumbar, só se pode protexer indirectamente.
Así que deberiamos escoller o cinto de elevación de peso co mesmo ancho en forma física. Este tipo de cinto non é especialmente ancho, o que propicia a compresión do aire abdominal, mentres que o cinto con frontal delgado e ancho non é moi bo para o adestramento de peso pesado, porque as costas demasiado anchas afectarán á compresión do aire.
Non se recomenda usar un cinto cando practica pesos por baixo dos 100 kg, porque isto afectará ao exercicio dos músculos abdominais transversais, que tamén son músculos importantes para estabilizar o corpo.
resumo
En xeral, o uso de almofadas de squat nos equipos de construción do corpo aumentará a presión na columna lumbar e causará lesións e o uso de almofadas de xeonllos axudaranos a enganar.
Tempo de publicación: MAR-03-2023
