noticias

Cinto reforzador de fitness
Basicamente para o adestramento das costas, o propósito é evitar que os antebrazos se esgoten con antelación e non poidan continuar adestrando cando aínda hai forza residual nas costas. "Debido a que a forza do antebrazo é inherentemente débil e a masa muscular non é moito maior que a de grandes grupos musculares como a costa, é fácil esgotar cedo. Neste momento, se queres seguir adestrando, é necesario levar un cinto de refuerzo”.
Pulseira de fitness
Utilízase para exercicios de ombreiros ou peito con instrumentos libres. A súa función é usar presión para tensar o pulso e os músculos circundantes, proporcionando apoio e estabilidade, evitando que se lesione accidentalmente o pulso durante un adestramento intenso, o que compensa a perda. "Non subestimes esta cousa. Non é como un cinto de refuerzo. Ao mellor, o esgotamento do teu brazo pequeno é só unha suspensión do adestramento. Non obstante, se a túa articulación do pulso está esgotada ou o teu peso é demasiado grande para soportar durante o adestramento do peito, hai unha alta probabilidade de facerte dano por erro". Os xogadores novatos teñen movementos non estándar e o protector de pulso pode proporcionar un efecto corrector. Os xogadores maiores teñen demasiado peso e o protector de pulso pode proporcionar un efecto protector.

Luvas de fitness
Non asumas que usar luvas de fitness non causará casulos. "Se adestras con pesos pesados, haberá compresión entre a base da palma, a flexión dos nudillos e a barra. Así nacen eses callos. En teoría, se o peso é pequeno, non vai desenvolver callos con ou sen luvas”. Os beneficios de usar luvas de fitness inclúen os seguintes dous puntos: aumentar algo de fricción, absorber a suor e evitar escorregar. O grao de hixiene será relativamente mellor, axeitado para novatos. Tamén pode evitar que os casulos e os equipos se espremeran e afecten a potencia, pero os xogadores maiores xeralmente non o usan, xa sexa usando po de magnesio ou non o leven.
Cinto de fitness
Úsase principalmente para adestramentos como agachaduras e tirones duros, proporcionando unha forte presión na cintura e estabilizando o núcleo, protexendo así a cintura de lesións e reducindo eficazmente a fatiga na parte baixa das costas, o que lle permite completar un adestramento de maior intensidade. Polo tanto, canto máis duro sexa o cinto, mellor será o rendemento de protección e canto máis suave sexa o cinto, máis cómodo será. "Debido a que as agachamentos e as tiradas fortes representaron dous dos tres principais eventos de fitness, o adestramento é moi difícil e os novatos simplemente non poden controlar o equilibrio corporal e os estándares de movemento. As lesións accidentais son frecuentes”. Usar un cinto pode evitar eficazmente que isto suceda, e aínda que o efecto do adestramento sexa pobre, non vai doer. Para os xogadores maiores, o adestramento intenso xoga un papel protector.
Tamén hai cousas como xeondeiras e cóbadas de fitness, unha para mentir e empurrar e outra para agacharse. "O novato non pode usalo en absoluto, nin sequera para os entusiastas do fitness. Adoitan empregar profesionais ou especialmente adestradores pesados”.